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すっぽんに含まれる栄養成分

すっぽんサプリ

皆さん知っているように、すっぽんは栄養の宝庫です!
ここではすっぽんに含まれる栄養素と、それぞれの効能を合わせてご紹介します。
すっぽんといえばコラーゲンやアミノ酸が豊富なことで有名ですが、他にもビタミンやミネラルもたっぷり含んでいます。

 

・ビタミンA
粘膜の健康に欠かせないビタミンの種類で、免疫力を高めたり、ニキビの悪化や細菌感染予防にも効果があります。

 

・ビタミンB群

B1は疲労回復やイライラ予防に、B2は皮膚や粘膜の健康維持に、B6はホルモンバランスの改善や肝臓への脂肪蓄積の予防などに効果的。

 

・カルシウム
骨粗しょう症対策に適切な栄養素。骨を作るためにも必要ですし、カルシウム不足は痩せにくくなる原因なので、補給することでダイエットサポートにも効果的。

 

・マグネシウム
細胞分裂により角質を作るために欠かせないミネラルの一種。

 

・ナトリウム
カリウムとともに働く重要なミネラルの一種。カルシウムの水溶性を助け、骨の構成をサポートする役割もあります。

 

・鉄
造血作用があるミネラルで、貧血予防に絶対必要。

 

・不飽和脂肪酸
リノール酸やDHA・EPAなど、現在健康成分としても注目を集める不飽和脂肪酸も含まれています。

DHAは脳に働きかけ、EPAは血液をサラサラにしたり中性脂肪を減らす働きがあります。